Detox ist angesagt wie nie, seit sämtliche Stars wie Sienna Miller, Heidi Klum und Miranda Kerr auf den Trend schwören. Detox heißt entgiften, innere Reinigung von den Folgen schlechter Ernährung, von Schadstoffen, stressbedingter Hormonvergiftung und Umweltverschmutzung im Körper. Wenn unsere Entgiftungs-Organe wie Leber, Nieren und Haut überfordert sind, wird der Teint fahl und der Körper anfällig. Eine Detox-Kur kurbelt den Stoffwechsel an, hilft, Gewicht zu verlieren und das Hautbild zu klären, stärkt das Immunsystem und gibt neue Energie.
Detox – wie geht das?
Wer detoxt, verzichtet für eine Weile komplett auf übersäuernde Lebensmittel wie Fleisch, Käse, Milch, Weißmehl, Süßigkeiten, Alkohol, Kaffee und schwarzen oder grünen Tee und bringt so den Körper wieder ins Gleichgewicht. Schon vor der Kur werden diese Lebensmittel schrittweise weggelassen, direkt vor dem Start stehen dann zwei Entlastungstage mit Obst und Gemüse an, um die Verdauung zu entlassen.
Detox Schritt für Schritt
Am ersten Detox-Tag wird der Darm mit Bittersalz oder einer Darmspülung (Hydro-Colon ab 60 Euro in Naturheilpraxen) geleert. Mit möglichst naturbelassenen, reifen vegetarischen Lebensmitteln voller Nährstoffe und Vitamine wird dann der Detox-Prozess im Körper in Gang gesetzt, in der Regel ein bis zwei Wochen lang. Dazu trinkt man viel stilles Wasser, Kräuter- oder Fastentee. Wie beim Fasten gibt es nach der Kur drei Aufbautage, bis wieder normal gegessen werden kann.
Wann macht Detox Sinn?
Wenn der Körper mit Gewichtszunahme, dauernder Müdigkeit, Antriebsarmut, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Haut- und Magenproblemen signalisiert, dass er sich nicht wohl fühlt, bietet sich eine Detox-Kur an. Auch häufige Stimmungsschwankungen, Sodbrennen, Pilzinfektionen und Gelenkschmerzen können auf Gifte im Körper hinweisen.
Warum nehme ich dabei ab?
Giftstoffe sitzen in den Fettzellen und werden frei, wenn das Fett abgebaut wird. Verdauung und Stoffwechsel arbeiten auf Hochtouren. Bei einer Kur nur mit Flüssigkeit (Säfte und Suppen) kann bis zu einem Kilo pro Tag schwinden.
Was unterstützt den Entgiftungsprozess zusätzlich?
Spezielle Detox-Massagen (z.B. die „Sweet Detox“-Massage im Beauty Lounge Medical Day Spa in Bad Dürkheim), leichtes Yoga, Bürstenmassagen, Bäder und ein Besuch im Dampfbad helfen Ihrem Körper bei den Ausscheidungsprozessen. Gönnen Sie sich immer wieder Ruhe – um im Anschluss umso energischer durchzustarten!
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